Cred că niciodată n-am așteptat vara mai intens ca anul acesta. Mă săturasem de temperaturile scăzute, de frigul care-mi intra până în măduva oaselor dimineața, la ora 6, în timp ce așteptam microbuzul să mă ducă la muncă. Dar, parcă prea deodată a venit valul de caniculă peste noi care ne moleșește și ne creează o ditamai starea de disconfort.

Am pregătit pentru voi câteva sfaturi, pe care cu siguranță le cunoașteți deja, dar am zis că o trecere în revistă nu strică nimănui. Așadar …

Ce facem în zilele caniculare?

1. NE HIDRATĂM!

  • Bea cât mai multe lichide! Apa plată, sucurile naturale sau ceaiurile sunt cele mai indicate. Medicii ne atrag atenția că apa foarte rece nu este cea mai potrivită, așa că încearcă să bei lichidele la temperatura camerei.

piscine

2. AVEM GRIJĂ LA ALIMENTAȚIE!

  • Consumă fructe și legume proaspete! Acestea sunt pline de vitamine și îți oferă hidratarea de care ai nevoie.

3. AVEM GRIJĂ LA ÎMBRĂCĂMINTE!

  • Poartă haine deschise la culoare, din materiale naturale (bumbac, in), lejere!
  • Nu uita să îți acoperi capul cu o șapcă, pălărie sau eșarfă!

4. FACEM DUȘURI CU APĂ CĂLDUȚĂ!

  • Dușurile dese, cu apă călduță ne ajută să ne răcorim.
  • Tips: În serile încinse, aleg să îmbib un prosop cu apă călduță cu care îmi învelesc picioarele. E atât de reconfortant!

5. EVITĂM EXPUNEREA DIRECTĂ LA SOARE!

  • Dacă ești nevoit să ieși afară, nu uita ochelarii de soare și crema de protecție cu factor UV +30!

6. LIMITĂM EFORTUL FIZIC!

7. APELĂM LA AERUL CONDIȚIONAT, VENTILATOARE SAU EVANTAIE!

8. SAVURĂM O ÎNGHEȚATĂ!

cupa-de-inghetata-primavera_1549

Voi cum suportați canicula și cum vă feriți de ea?

Cu drag,

Simona