Cred că niciodată n-am așteptat vara mai intens ca anul acesta. Mă săturasem de temperaturile scăzute, de frigul care-mi intra până în măduva oaselor dimineața, la ora 6, în timp ce așteptam microbuzul să mă ducă la muncă. Dar, parcă prea deodată a venit valul de caniculă peste noi care ne moleșește și ne creează o ditamai starea de disconfort.
Am pregătit pentru voi câteva sfaturi, pe care cu siguranță le cunoașteți deja, dar am zis că o trecere în revistă nu strică nimănui. Așadar …
Ce facem în zilele caniculare?
1. NE HIDRATĂM!
- Bea cât mai multe lichide! Apa plată, sucurile naturale sau ceaiurile sunt cele mai indicate. Medicii ne atrag atenția că apa foarte rece nu este cea mai potrivită, așa că încearcă să bei lichidele la temperatura camerei.
2. AVEM GRIJĂ LA ALIMENTAȚIE!
- Consumă fructe și legume proaspete! Acestea sunt pline de vitamine și îți oferă hidratarea de care ai nevoie.
3. AVEM GRIJĂ LA ÎMBRĂCĂMINTE!
- Poartă haine deschise la culoare, din materiale naturale (bumbac, in), lejere!
- Nu uita să îți acoperi capul cu o șapcă, pălărie sau eșarfă!
4. FACEM DUȘURI CU APĂ CĂLDUȚĂ!
- Dușurile dese, cu apă călduță ne ajută să ne răcorim.
- Tips: În serile încinse, aleg să îmbib un prosop cu apă călduță cu care îmi învelesc picioarele. E atât de reconfortant!
5. EVITĂM EXPUNEREA DIRECTĂ LA SOARE!
- Dacă ești nevoit să ieși afară, nu uita ochelarii de soare și crema de protecție cu factor UV +30!
6. LIMITĂM EFORTUL FIZIC!
7. APELĂM LA AERUL CONDIȚIONAT, VENTILATOARE SAU EVANTAIE!
8. SAVURĂM O ÎNGHEȚATĂ!
Voi cum suportați canicula și cum vă feriți de ea?
Cu drag,
Simona
Eu ador caldura!!! Astept lunile de vara cu nerabdare mereu astfel ca temperaturile ridicate nu ma deranjeaza deloc, ci dimpotriva!
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Eu rezist destul de bine pe caldura, incerc sa beau apa multa, folosesc creme cu protectie solara, ochelarii de soare si palaria nu imi lipsesc, dar nici de evantai nu uit.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Inghetata zilnic!❤ si bineinteles hidratare, SPF 50, palarie, ochelari de soare.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Beau foarte multa apa, mereu am palaria sau sapca pe cap si mult SPF :)) Iubesc vara dar abia astept sa treaca :)) :*
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Sfaturi foarte bune! Dintre toate aerul conditionat este indispensabil, dar inghetata e cea mai placuta!
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Foarte utile sfaturile tale, hidratatea este mega importanta!
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Foarte bune sfaturile, hidratarea e foarte importantă, la fel și consumul de fructe și legume proaspete. Iar când vine vorba de înghețată, eu sunt prima :)) mănânc zilnic Alpro sau Valsoia 🙂
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Mi se pare ca anul acesta nu mais uport caldura la fel de bine cum o faceam inainte…simt ca ma ia cu lesin cand ies in caldura….
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Sunt foarte folositoare sfaturile tale. Caldura ma da peste cap complet, vara aceasta.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
La fel procedez și eu, multă apă, ceaiuri, limonadă, limitez pe cât posibil ieșirile la orele amiezii.
Nu lipsesc nici cremele cu protecție sau hainele din in, bumbac, fibre naturale, deschise la culoare și comode.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Si eu beau foarte multa apa si incerc sa nu ies chiar la orele amiezii din casa.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Si eu urmez intocmai pasii descrisi de tine in acest articol! 😋
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Cand este canicula nu ies ziua pentru ca oricum ma moleseste caldura. Din fericire stau cu aerul conditionat pornit si ma hidratez cat pot… In serile calde cand nu am aerul pornit am un evantai pentru cand e mai cald, si ma reimprospatez des cu apa termala. 😇🤣🤣 Inghetata, apa rece (o tin in termos ca sa fie mereu la o temperatura placuta).
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Eu încerc sa folosesc creme cu SPF cât mai mare și am început sa port șapcă sau pălărie pentru a ma feri cât pot de soare. Evident ca și mențiunile făcute de tine sunt foarte bune
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Super utile sfaturile prezentate de tine si deși toti le stim, de multe ori avem tendinta de a le omite.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Eu evit sa ma expun la orele interzise. Aplic protectie solara si hidatare intensa.
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Super tips&tricks mai ales pentru persoanele ca mine care stau in Bucuresti… Caldura aici este incredibila…
ApreciazăApreciat de 1 persoană
Produsele cu spf sub 50 nu fac mare diferenta 🙂 Este foarte important sa folosim protectie solara, si nu doar cand mergem la plaja.
ApreciazăApreciat de 1 persoană